Sorriso e desporto de verão: como proteger os dentes em atividades ao ar livre

O verão convida à prática de desporto e a mais atividades ao ar livre. No entanto, quedas, impactos, desidratação e alterações nas rotinas diárias podem representar riscos para os dentes e para a saúde oral.

Num artigo publicado na **SELFIE**, o médico dentista **João Espírito Santo** aborda os principais cuidados a considerar para proteger o sorriso durante a prática desportiva e nos momentos de lazer típicos dos meses de verão.

Como proteger os dentes durante o desporto

Nos desportos de contacto, modalidades com bola ou atividades com maior risco de queda, a utilização de um protetor bucal adequado pode ajudar a prevenir fraturas, deslocações ou outros traumatismos dentários.

A proteção deve ser confortável, estável e adaptada à boca de cada pessoa, sobretudo quando existe uma prática desportiva frequente.

Cuidados essenciais durante o verão

- Utilizar protetor bucal em modalidades com risco de impacto. - Beber água regularmente para evitar a sensação de boca seca. - Manter a escovagem dos dentes e o uso de fio dentário, mesmo durante as férias. - Evitar mastigar gelo ou utilizar os dentes para abrir embalagens. - Moderar o consumo frequente de bebidas açucaradas, energéticas ou muito ácidas. - Procurar rapidamente um médico dentista após uma queda ou pancada na boca.

A prevenção permite conciliar a prática de atividade física com a manutenção de um sorriso saudável. Uma avaliação dentária pode também ajudar a identificar riscos específicos e a escolher a proteção mais adequada a cada modalidade.

**Artigo publicado originalmente na SELFIE, em 13 de julho de 2026.**

[Leia o artigo completo na SELFIE](https://selfie.iol.pt/famosos/joao-espirito-santo/prof-doutor-joao-espirito-santo-sorriso-e-desporto-de-verao-como-proteger-os-dentes-em-atividades-ao-ar-livre/20260713/6a55388bd34ef04b4f3f64c9)