Café, chá e vinho: como conviver com o que mancha os dentes
Café, chá e vinho tinto estão entre as bebidas que mais mancham os dentes — mas não precisa de os deixar. Prof. Doutor João Espírito Santo explica porque mancham e partilha pequenos hábitos para conviver com eles sem culpa.
"Doutor, então tenho de deixar o café?" — é a pergunta aflita que se segue, sempre, quando o tema das manchas aparece. A minha resposta costuma trazer alívio.
Não, não tem de deixar o café. Nem o chá, nem aquele copo de vinho ao jantar. Como quase tudo em saúde, a questão não é eliminar — é conhecer e equilibrar. Deixo-lhe o que costumo explicar a quem adora estas bebidas mas anda preocupado com a cor dos dentes.
Porque é que estas bebidas mancham os dentes?
Por duas razões que trabalham juntas. Primeiro, têm pigmentos fortes (os taninos, no caso do chá e do vinho) que se agarram ao esmalte. Segundo, são bebidas ácidas, e o ácido abre momentaneamente a superfície do esmalte, deixando esses pigmentos entrarem mais facilmente. O café soma as duas coisas; o vinho tinto também; e o chá, que muita gente acha inofensivo, mancha por vezes mais do que o próprio café.
Então o que posso fazer no dia a dia?
Boas notícias: os truques são simples e não estragam o prazer de nada:
**Beba água a seguir.** Um golo de água depois do café ou do vinho ajuda a "lavar" os pigmentos antes de assentarem. É o gesto mais fácil e o mais eficaz.
**Não escove logo.** Como são bebidas ácidas, convém esperar cerca de 30 minutos antes de escovar, para não desgastar o esmalte amolecido.
**Concentre, não prolongue.** Beber o café de uma vez faz menos mal do que ir bebericando durante uma hora — quanto menos tempo de contacto, melhor.
**Mantenha a higiene em dia.** Uma boa higiene oral e as limpezas regulares removem a maioria das manchas de superfície antes de se fixarem.
E se as manchas já lá estão?
Se já reparou que os dentes perderam brilho, não se preocupe — a maioria das manchas destas bebidas é de superfície e resolve-se. Uma limpeza profissional remove boa parte, e há opções para ir mais longe, se fizer sentido. O importante é não deixar que a preocupação com a cor lhe tire o prazer de um bom café. Com uns cuidados simples, dá perfeitamente para conviver com os dois.
*Artigo da autoria do Prof. Doutor João Espírito Santo. Conteúdo informativo; não substitui uma consulta de avaliação.*